こんにちは。

ホームページ「お知らせ」でもお伝えしています通り、

本日各ご家庭にお便り（封書にて）を送付致しました。

お手元に届きましたらご確認ください。

さて、今日の『保育通信』は頭も体もすっきり目覚める簡単なストレッチをご紹介します♪

〇両手足ブラブラストレッチ：①横になり、両手・両足を上にあげます。

②ブラブラと揺らします。

※１セット（１５～３０秒）を３セットくらい行いましょう。

〇腰ひねりストレッチ：①横になり、両膝を立てます。

②息をフーっと吐きながら、両膝を立てたまま、ゆっくりと右へ倒します。

③ ②と同様にゆっくりと左へ倒します。

※左右交互に１０回程度行いましょう。

朝、目が覚めたら、ぜひ簡単なストレッチをして気持ちの良い１日を過ごしましょう♪